Več kot le čaj za prebujanje

Zeleni čaj je za mnoge jutranja rutina. Za druge še vedno nekaj eksotičnega. Ampak en požirek ti hitro pokaže, zakaj velja za eno najbolj priljubljenih naravnih pijač na svetu. Ni samo osvežilen, ima tudi kar precej zanimivih učinkov na telo. Tudi takšnih, ki jih na prvi pogled ne bi pripisal skodelici čaja.

Kaj sploh je zeleni čaj?

Zeleni čaj se ne razlikuje od črnega zato, ker bi rasel drugje. Oboje prihaja iz iste rastline, čajevca. Razlika je v tem, kako so listi obdelani. Pri zelenem čaju fermentacije ni, zato v njem ostane več koristnih snovi, predvsem antioksidantov. In prav ti naj bi bili glavni razlog za njegov sloves kot »zdrav napitek«.

Če si kdaj po skodelici zelenega čaja občutil več fokusa in manj utrujenosti, to ni naključje. Vsebuje kofein, sicer manj kot kava, a dovolj, da te malo poživi. Za razliko od kave pa vsebuje še eno zanimivo snov: L-teanin. Ta aminokislina deluje pomirjevalno, zato mnogi pravijo, da jih zeleni čaj hkrati zbudi in sprosti. Popolna kombinacija za boljše jutro.

Pomaga tudi pri hujšanju

Ena najbolj znanih lastnosti je, da pomaga pri izgubi teže. Pospešuje presnovo, telo pa maščobe porablja bolj učinkovito, tudi v mirovanju. Med vadbo pa še toliko bolj. Nekateri čaji se sicer promovirajo kot čudežni za hujšanje, a pri zelenem čaju to potrjuje tudi kar nekaj študij. Še posebej, ko gre za trdovratno trebušno maščobo.

Za zdrave zobe in boljši zadah

Malo ljudi ve, da lahko zeleni čaj koristi tudi tvojim zobem. Katehini v njem delujejo protibakterijsko. Zavirajo rast bakterij v ustih, še posebej tistih, ki povzročajo zobno gnilobo in slab zadah. Ne gre za zobno pasto, a redno pitje čaja lahko dela čudeže tudi za tvoje dlesni in ustno votlino.

Diabetes tipa 2 je danes vse pogostejši. Dobra podpora za vsakogar, ki ima težave z nihanjem glukoze ali pa želi to preprečiti.

Zakaj ne bi poskusil?

Torej, če si še vedno med tistimi, ki prisegajo izključno na kavo, morda ni slaba ideja, da občasno zamenjaš skodelico. Ne bo ti vzela nič, lahko pa ti prinese več fokusa, manj maščobe, boljše zdravje in daljše življenje. Če ne verjameš, poskusi.

Več informacij na https://www.nadlani.si/life-style/zeleni-caj-in-njegovi-blagodejni-ucinki/.