Category Archives: Zdravje

Kakšni so učinki zelenega čaja?

Zeleni čaj večina ljudi pozna po tem, da je izredno dobre za prebujanje oz. za ohranjanje koncentracije. Nekateri ljudje, ki ne marajo kave imajo veliko raje zeleni čaj, saj so učinki zelenega čaja kar precej podobni tistim, ki jih imamo od uživanja kave. Kava ima več kofeina in zato deluje bolj poživljajoče, toda tudi učinki zelenega čaja se kaj dosti ne razlikujejo od tega. Ljudje, ki imajo radi čas, si ga pogosto privoščijo, pa ne samo zelenega, pač pa tudi ostale, bomo rekli kar okuse, saj je čaj na splošno zelo dobre za naše zdravje in zaradi tega seveda ne vidimo razloga, zakaj neki ga ne bi pili.

Učinki zelenega čaja

Učinki zelenega čaja so torej med glavnimi ti, da skrbi za našo koncentracijo, ki je seveda izredno pomembna za normalno opravljanje dela in tudi povsem običajnih vsakodnevnih reči. Ljudje, ki menijo, da so učinki zelenega čaja za njih zdravilni, ponavadi porabijo velike količine tega čaja, saj verjamejo, da so učinki zelenega čaja dobri oz. pridejo do izraza šele takrat, ko zeleni čaj dovolj pogosto konzumiramo.

Če imate zeleni čaj doma, ne bo prav nič narobe, če si skuhate skodelico le tega na dan, vsekakor pa vam svetujemo, da si jo skuhate nekje v dopoldanskem času, saj popoldne verjetno ne boste imeli več interesa po tem, da boste ostali budni. Ljudje proti večeru niti kave več ne pijejo, zato pa tudi zelenega čaja raje ne bite, saj so učinki zelenega čaja precej podobni tistim, ki jih dobite ob pitju kave, torej ohranja vas budne dlje časa in to je tisto, na kar je potrebno biti pozoren. Učinki zelenega čaja so seveda še drugi, vsekakor pa je splošno znano, da gre za čaj, ki ima veliko dobrih lastnosti za naše telo.

Operacija nosu

Različni so razlogi zakaj za nekatere operacija nosu prava izbira. Lahko je to kriv nos po udarcu bodisi oteženo dihanje ali želja po boljšem izgledu. Nos je sredi obraza in kot tak najbolj izpostavljen. Vsi si želimo, da bi se v svoji koži dobro počutili in morda je operacija na nosu prava rešitev. Operacija nosu ni enostaven poseg v telo, zato je pomembno, da daste veliko pozornost izbiri pravega kirurga. Še posebno je občutljivo okrevanje po operaciji nosu in je zato potreba vsaj še tri dni intenzivna nega strokovnjakov. Obstaja možnost, da bi prišlo do krvavitve iz nosu in to ni dobro. V takem primeru vam mora izkušeni plastični kirurg zaustaviti krvavitev. Za menjavo tamponov je tudi zadolžen plastični kirurg.

operacija nosu

Zato ni enostaven enodnevni poseg. Na začetku je najtežje, ko moraš ležati in spati v pravilnem položaju. Tudi vstajanje iz postelje je oteženo prav tako pa tudi čiščenje, da o hranjenju ne govorim. Zato pa si lahko nadejaš, da od operacije ne boš odšel težji ampak za kakšno kilo lažji, kar je lahko predstavlja prednost. Medicinsko osebje ti bo pri vseh teh opravilih v prvih dneh pomagalo, saj je le tako lahko operacija nosu uspešna. Dobra novica je vsekakor ta, da je okrevanje neboleče. Niti protibolečinskih tablet ne boste potrebovali. A na začetku se boste spopadali z oteženim dihanjem, saj se vam morajo sčistiti vse krastice, ki so nastale zaradi operacije nosu. V kolikor vas bo zasrbel nos in se boste želeli popraskati, nikar. To, da se nosu v času okverjanja čim manj dotikate je bistvenega pomena za dobre rezultate. Dokler nosite opornice bodite pozorni na vse naštete detajle. Nos si boste lahko v tem časi izpirali s fiziološko tekočino. A ne pretiravajte, saj je na začetku nos občutljiv. Po odstranitvi opornice pa se bo modrica poznala še dva tedna. Brez skrbi puder ni prepovedan in v kolikor si niste rezervirali počitnic po tem ko je operacija nosu končana, boste lahko modrico in oteklino enostavno zakrili. Vendar pa boste morali svoj nos čuvati tudi dlje časa po operaciji nosu saj je občutljiv. V tem času strokovnjaki odsvetujejo športne aktivnosti, ki ustvarjajo pritisk na nosni hrustanec in lahko vplivajo na uspešnost operacije. V kolikor pa se boste odločili za kirurško operacijo nosu vam želimo, da bi vam nov nos izboljšal kakovost vašega vsakdana.

Funkcionalna vadba celotnega telesa

Dandanes je vse več ljudi, ki se vsaj rekreativno ukvarjajo s športom. To je zelo pomembno. Tudi funkcionalna vadba dobiva na svojem pomenu, saj se ljudje vse hitreje izobražujejo na področju športa oz. bolje rečeno je, da se ljudje pričenjajo zavedati, kako veliko pozitivnih učinkov na naše življenje lahko ima neka funkcionalna vadba ali neka preprosta športna aktivnost nekajkrat na teden. Vsekakor je še vedno veliko ljudi, ki ne cenijo športa in se ne potrudijo dovolj, da bi lahko tudi sami na športnem področju več naredili za sovje zdravje.

Funkcionalna vadba

Funkcionalna vadba, ki jo omenjamo v tem članku je nekaj, kar ljudem omogoča optimalno funkcionalno vadbo celotnega telesa neke osebe. Funkcionalna vadba zahteva dinamiko mišične sile, kar je seveda zelo pomembno za to, da lahko na koncu dobimo optimalne rezultate. Vaje, ki sodijo v sklop funkcionalne vadbe so običajno vaje, ki temeljijo na raztezanju mišičnih sklopov. Vse te vadbe oz. vaje se izvajajo tako v fazi raztezanja, kot v fazi upogibanja. V kolikor bi radi dobili več točnih strokovnih podatkov vam svetujemo, da se raje obrnete na kakšnega strokovnjaka, ki vam bo znal veliko bolje svetovati kaj in kako.

Funkcionalna vadba celotnega vašega telesa je totrej lahko zelo dobrodošla za vsakega posameznika, zato vam svetujemo, da se čim prej odpravite do nekega osebnega trenerja, ki vam bo lahko pomagal, da boste dosegali kar najboljše možne rezultate. Pomembno je, da je funkcionalna vadba vašega telesa izvedena tako, kot se spodobi, saj boste le tako lahko dosegli rezultate.  V primeru, da funkcionalna vadba ni narejena tako, kot se spodobi, se boste znašli v težavah, saj se boste verjetno kaj hitro poškodovali in verjemite nam, da si takšne poškodbe ne želite, saj se jo bo kar dolgo časa saniralo. Vse vadbe morate izvajati pravilno, saj se v nasprotnem primeru lahko pojavijo težave, ki bi se jim zelo verjetno raje izognili.

Probiotiki za boljšo prebavo in vrsto drugih stvari

Prva stvar, na katero pomislimo ko slišimo besedo probiotik je jogurt in njemu podobni mlečni izdelki. O njihovih ugodnostih slišimo vsak dan, saj jih mediji razglašajo za glavne varovalce našega zdravja. Zaradi takih in drugačnih oglasov izdelke seveda po navadi kupimo, ampak nihče pa se ne zamisli, kaj so in kako probiotiki sploh delujejo.  V mlečnih probiotikih, se najdejo bakterije. Te baterije so običajno prebivalci človekove črevesne mikroflore, kar pomeni, da so že vključeni v boj proti škodljivim bakterijam. Njihovo delovanje prti škodljivim bakterijam izgleda namreč tako, da z njimi tekmujejo za mesto vezave za črevesno steno in za hrano. Naša mikroflora je namreč izpostavljena spremembam, ki jih prinese stres, neuravnotežena prehrana, staranje, antibiotiki in podobno. Pri tem se dobre bakterije uničujejo in potrebno jih je vnesti ponovno. Probiotiki koristijo pri pomoči pri laktozni preobčutljivosti, saj mlečnokislinske bakterije spremenijo laktozo v mlečno kislino, preprečujejo raka debelega črevesja, spodbujajo imunski sistem, saj sodelujejo v boju proti patogenim bakterijam, saj povečujejo količino imunoglobulina A, fagocitov, ki uničujejo patogene mikroorganizme. Preprečujejo tudi drisko, ki je povezana z antibiotiki. Antibiotiki namreč uničujemo celotno črevesno mikrofloro, kar lahko pripelje do driske. Probiotiki pospešujejo tudi vsrkavanje mineralov, kar velja predvsem za kalcij in minerale iz žitaric. Poleg vsega pa zmanjšujejo tudi raven holesterola, znižujejo krvni tlak ter sodelujejo pri razstrupljanju telesa.

probiotiki

Znano je, da so v uporabi probiotikov največji porabniki Bolgari, predvsem med jogurti in drugimi mlečnimi izdelki, ki vsebujejo večje količine mlečnokislinskih bakterije. Spadajo pa tudi med narode, kateri pripadniki dočakajo najvišje starosti.

Menstrualne skodelice in njihove prednosti

Menstrualne skodelice imajo celo vrsto prednosti, katere prekašajo razne druge pripomočke kot so vložki in tamponi. Na Finskem in v ZDA je postala že pravi hit, Slovenke pa so še nekoliko nesigurne pri uporabi le-te, ker se večina boji, kako se stvar vstavi in nato odstrani. Dejstvo pa je , da tista, ki začne uporabljati menstrualno skodelico, ne želi več nazaj na druga sredstva.

menstrualne skodelice

Zakaj?

Narejena je iz naravnega silikona in tako ne podira ph ravnovesja nožnice, je ne izsušuje in draži, tako da ne povzroča vnetij. Glavni razlog je seveda ekonomičnost, saj lahko ob rednem čiščenju skodelico uporabljamo tudi do 10 let. Samo misel koliko tamponov oziroma vložkov se nabere v slabih 10 letih in koliko odpadkov smo s tem povzročile, nam da dokaz, da so menstrualne skodelice veliko bolj ekonomične

Tudi čiščenje in izpraznjevanje skodelic je izredno preprosto, med menstruacijo je namreč priporočljivo, se skodelica izprazni najmanj vsakih 12ur. Priporočljivo je, da se sproti redno čisti, ob koncu menstruacije pa je nujno, da se le ta popolnoma sterilizira, dobro shrani in pripravi za naslednjo uporabo.

Dejansko naj bi bile menstrualne skodelice veliko bolj udobne kot pa tamponi ali vložki, saj naj se je nebi niti čutilo. Brez problema se z njo tudi plava, ker se ne napije vode, največja prednost pa je, da ne povzroča neprijetnih vonjav tako ko tamponi in vložki.

S pomočjo menstrualne skodelice naj bi ženske dobile tudi nek nov pogled na menstruacijo. Marsikatera se z njo preveč obremenjuje veliko žensk pa je menstruacije tudi sram in jo skrivajo. Zaradi skodelice bi bilo teh skrbi konec in ženske bi se med menstruacijo počutile veliko bolj udobno.

Več o menstrualnih skodelicah pa najdete tukaj http://www.brezskrbna.si/.

Potrebujete očala na recept

Ste slabovidni oz. imate težave z očmi? Ne veste kje bi lahko najlažje dobili očala na recept. Bogata ponudba očal na recept se nahaja v centru Trnovo, ki je eden od očesnih centrov, ki se ukvarjajo z optiko in še mnogimi drugimi storitvami, ki olajšajo življenje nas ljudi.

Kot že sami veste vam napotnice za brezplačna očala oz. očala na recept pripadajo na vsake dve leti. Odvisno od tega ali smo daljnovidni ali kratkovidni. Če smo kratkovidni je starostna omejitev za tovrstne napotnice do 63 let. Pri dalnovidnosti pa teh omejitev za enkrat še ni. Vrednost naročilnice je odvisna od vrste dioptrije, ki jo ima posameznik. Tudi čakalna doba za očala je od 1 do 6 mesecev.

očala

Preden pridobimo napotnico je potrebno opraviti pregled oči pri optiku, ki določi kakšno dioptrijo ima posameznik. Nato vam napišejo napotnico za očala na recept. Pomembno je še da omenimo, da napotnica velja le en mesec od roka pregleda vaših oči. Očala so zelo pomembna za odpravljanje težav z vidom. Primerna morajo biti tako za odrasle kot za otroke. Center Trnovo vam nudi različne vrste očal, ki so primerne za odrasle in otroke. Bogat izbor okvirjev vam ponuja široko izbiro tako, da se bo prav za vsakega našlo nekaj kar potrebuje za boljši vid.

Poleg očal na recept poznamo še sončna očala, ki varujejo vaše oči pred škodljivimu UV žarki ter jih tako zaščitijo pred težavami. Taka očala so primerna predvsem za poletne dni saj zna biti vožnja proti soncu utrujajoča za vaše oči z očali pa to težavo odpravite saj zmanjšate bleščanje in tako sebi in drugim omogočite varno vožnjo do cilja, ki ste si ga tisti dan izbrali za končno destinacijo. Če si želite videti dobro torej hitro h okulistu, da skupaj rešita težavo.

Vrhunska športna prehrana

Vsak profesionlani športnik ve, da je poleg vsakodnevne vadbe zelo pomebna tudi prava prehrana. Vrhunska športna prehrana Nanox vam nudi vse vrste športne prehrane, ki jo vaše telo potrebuje. Nanox je podjetje z dolgo tradicijo, ki proizvaja kvalitetne prehranske dodatke za športnike.

Vrhunska športna prehrana

V ponudbi vrhunska športna prehrana najdemo od proteinov, topilcev maščob, aminokislin, razne energijske čokoladice, gainer-je, kreatini, busterji in celo testo. Proteine športniki uporabljajo, kot nadomestilo za obrok zato rabijo kvaliteten izdelek, ki jim ne bo kvaril zdravja. Topilci maščob so vrhunska, športna prehrana in so zelo popularni, da se z njimi pripravimo na poletje. So skoraj brez sladkorja in imajo veliko beljakovin. Sedaj so lahko tudi palačinke del vašega jedilnika pa se ne boste redili. Aminokisline so vrhunska športna prehrana, ki nam poveča moč in mišicam dodaja eksplozivnost in delovno kapaciteto. Njihov učinek boste čutili takoj po začetku treninga. Vrhunska športna prehrana je tudi Gainer. Ta nam poveča mišično maso in poskrbi, da dlje zdržimo naporen trening zato je nujen za športnike, ki ciljajo na vzdržljivost.

Energijske čokoladice so za vse, ki hočejo imeti okusen prigrizek vendar morajo paziti na svoje težo. Vrhunska športna prehrana pa je tudi zdravilo za zdravje sklepov. Vsak, ki se ukvarja s športom ve, da je obraba sklepov zelo pogosta stvar, še posebej v starejših letih. Zato je tu Proflex, ki vam pomaga premagati prav to. Vrhunska športna preharana je tudi Testosteron, ki nam pospeši mišično rast in tako tudi poveča mišično moč. Vrhunska športna prehrana je zelo pomemben del v življenje športnika. Vendar veliko športnikov izbere nekvaliteno športno prehrano. Vrhunska športna prehrana Nanox je kvalitetna saj se podjetje prizadeva, da bi na trg poslalo prehrano, ki resnično deluje in je klinično preizkušena.

Vrhusnka športna prehrana je nanox izpolnjuje standarde GMP in HACCP. Nanox je v Sloveniji na voljo v Trenerstvo in razvoj potencialov s.p., Ježica 22a, 1000 Ljubljana. Za vsako vprašanje jih lahko tudi pokličete na telefonsko številko +386 (0)41 845 362. Vrhunska športna prehrana Nanox, da boste zdravi in močni skupaj!

Laserska operacija oči

Ena najpogostejših in najhitrejših operacij je zagotovo laserska operacija oči, kjer se popravlja problem kratkovidnosti ali daljnovidnosti. Dva tedna pred operacijo oziroma pred prvim pregledom je potrebno prenehati uporabljati leče, da se lahko pridobi točnejše rezultate pri meritvi roženice. Čakalne dobe se razlikujejo od centra do centra, pri večini pa se lahko naročite na prvi pregled v roku enega tedna. Po opravljenem pregledu zdravnik kirurg poda mnenje ali je laserska operacija oči primerna in potrebna za vas. Na tem prvem pregledu pa se potem tudi dogovorite za termin na katerem bo izvedena laserska operacija oči. Postopek operacije se izvaja po 5 minut na oko, samo delovanje laserja pa je omejeno na le nekaj sekund. Laserska operacija oči je neboleča saj pred operacijo pacient dobi protibolečinske kapljice. Skozi celotno operacijo je pacient buden, saj je potrebno gledati nekaj sekund v točno določeno točko v laserju.

Na strani www.doktor1a.com/laserska-operacija-oci/ lahko pridobite za eno povpraševanje vsaj 9 ponudb in tudi preverite uspešnost očesnih centrov, kjer se izvaja laserska operacija oči.

laserska operacija oči

Ker ima laserska operacija oči zelo velik odstotek uspešnosti je nadalja uporaba očal ali leč nepotrebna. Komplikacije, ki se pojavijo pri majhnem številu primerov so prehodnega vzroka. Vsi očesni centri zagotavljajo najvišjo doseženo kakovost vida po operaciji. Pod to spada visoka sposobnost uporaba oči pri bleščanju ali vožnji ponoči, brezhibna ostrina vida, hitro prilagajanje na spremembe v svetlobi, ter boljšo moč vida.

Cene se gibljejo od 500 evrov pa tam do 2000€ na oko. Do takih razlik v ceni pride zaradi ponekod slabše kakovosti storitve. Ponavadi pri cenejših ponudnikih niso v ceno zajeti kontrolni pregledi (le teh je kar veliko: 1 dan po operaciji, 1 teden, po 1 mesecu, 3 mesecih, kasneje 1x letno), posebaj je zaračunana tudi vsaka dodatna storitev, tudi kapljice za oči. Najbolj primerna cena je okoli 1000 evrov za oko, kjer so v taki ceni vključeni tudi vsi dodatni stroški po operaciji. Ko pogledamo koliko bi imeli stroškov skozi leta z lečami in očali lahko hitro ugotovimo, da se laserska operacija oči zelo izplača. Po izračunih bi se ta začetni strošek operacije nam povrnil že v slabih 10 letih, da ne omenjamo vseh dodatnih koristi in zmanjšanje nepotrebnih težav z slabim vidom. Večina očesnih centrov nudi odplačevanje na obroke, tako da je potrebno imeti samo malo poguma, da se rešimo slabega vida.

Organska gnojila za zdrave pridelke

V teh časih smo navajeni kadarkoli in kjerkoli na voljo imeti skorajda vso sadje in zelenjavo, ne glede na to ali je sezona za to prava ali ne. Na strani www.ekopridelava.si so vam na voljo številna organska gnojila, ki jih pri pridelovanju svojih vrtnin lahko brez skrbi in slabe vesti uporabljate za boljšo rast svojih pridelkov ter zaščito pred škodljivci. 
Za temeljito odpravo spomladanskih škodljivcev je potrebno zemljo že v pred pričetkom zime in prav tako pomladi znatno nahranit, saj se me zimo ogromno hranilnih snovi in mineralov izpere. Za uspešno hranjenje zemlje in odganjanje škodljivcev, spada med najučinkovitejša organska gnojila neem. Neem vsebuje hranila v 100-odstotni organski obliki in naraven način povečuje rodovitnost zemlje ter zavira škodljivce. 

gnojila

Neem zemlji priskrbi poleg kalija, dušika in fosforja, tudi magnezij, kalcij, baker, železo, mangan in cink ter žveplove spojine, kar je vse kar zemlja potrebuje za dobro hranljivost, ki jo mora zagotoviti rastlinam, ki v njej uspevajo. Sicer pa neem spada med povsem organska gnojila, ki se ga pridobi s hladnim stiskanjem jedrc drevesa Neem. Povečuje število deževnikov v prsti, izboljša njeno mikrofloro in rizosfero, izboljša organsko vsebnost zemlje, je veganski in spada med okolju prijazna gnojila ter je 100-odstotno rastlinskega izvora, in povsem kompatibilen z mikrobi v zemlji. 

Neem se seveda uporablja kot vsa ostala gnojila, posuje se ga po zemlji in se ga na rahlo vkoplje v tla. Poleg neem-a med dobra organska gnojila spada tudi bentonitna zemlja, ki se uporabi pri peščenih tleh, ki so zaradi sestave hitro prepustna, kar pomeni da se na takih tleh hranilne snovi zelo hitro izpirajo in posledično zemlja in vrtnine ne dobijo dovolj mineralov in hranil. Potem so tu še ostali dodatki, ki dvigujejo odpornost in zdravje rastlin, vendar niso močna in škodljiva kot apno ali baker. Naše vrtnine predstavljajo hrano ki jo uživamo na dnevni bazi, zato je pametna izbira gnojila ne le naložba v pridelke, temveč tudi v naše zdravje in zdravje naših otrok. 

Koristni nasveti kako odpraviti prehlad

Svoje telo bi vsi morali negovati in zanj poskrbeti tako kakor je treba, saj naše telo in vsi organi v njem opravljajo mnoge funkcije, ki omogočajo naše delovanje in preživetje. Vendar pa tudi ob skrbi na sebe lahko naletimo na različne težave, kot so prehlad, vnetja in okužbe. Različne bolezni se nam pojavijo, kadar se naš imunski sistem poslabša. To pomeni, da moramo skrbeti tudi za naš imunski sistem, kar pa naredimo tako, da zaužijemo dovolj sadja, zelenjave, vitaminov, mineralov, vlaknin in beljakovin. Koristni nasveti kako odpraviti prehlad pa so vam na voljo na spletni strani www.farmedica.si.

Velikokrat se nam pojavi nadležen prehlad, tako v hladnejših mesecih kakor tudi skozi celo leto. Da bi preprečili nadležen prehlad v poletnih mesecih in v času počitnic ter obiska morja, moramo poskrbeti tako, da nimamo mokrih las ali da ne nosimo na sebi mokrih oblačil, da smo dovolj oblečeni, čeprav je vroče in da si redno umivamo roke, da nebi prenesli v svoje telo škodljive viruse in bakterije.

prehlad

Prehlad se pravzaprav pojavi pojavi kadar smo zaprti v toplem in suhem prostoru, saj se tam bakterije najlažje in najhitreje pojavijo ter razmnožujejo. Prehlad največkrat okuži otroke, in sicer tudi do šestkrat letno, medtem ko pa ga odrasli prebolijo le do dvakrat letno. Prehlad pogosto spremljajo simptomi kot so zamašen nos, glavoboli, kašelj, slabo počutje, bolečine v sklepih in mišicah, vročina in boleče oči. Marsikdaj je tudi pogosto, da zamenjamo prehlad ali gripo. Gripo prepoznamo po istih simptomih kakor prehlad, vendar so ti bolj izraziti, le zamašen nos se ne pojavlja. Prehlad traja sedem dni, če pa ga začnemo zdraviti pravočasno, ob prvih znakih, ga lahko skrajšamo za dan ali dva. Za več informacij o prehladu in njegovem zdravljenju, potem obiščite spletno stran www.farmedica.si.