Često se nam se pojave bolovi u vratu i kralježnici, kao posljedica nepravilnog držanja, previše sjedenja na poslu i premalo tjelesne aktivnosti u svakodnevnom životu, zato se je za samopomoć vrlo dobro prakticirati vježbe za vrat i vratnu kralježnicu. Redovita tjelesna aktivnost i pažnja, da sjedimo i stojimo uspravljenim tijelom, često mogu pomoći, da se intenzivnosti i jakost bolova smanji. Vrlo je važno, da…